Программа рассчитана для женщин, недавно ставших мамами.
Восстановление после родов.
Эта тема не ограничивается приведением себя в добеременный размер. Такое большое счастье не достается легко, особенно если это не впервые.
Тело даёт о себе знать, Вы уже не парите над миром, а постоянно чувствуете разные детали своего большого механизма.
По пунктам, что нужно для восстановления после родов:
Вернуть органы на место. Одна из особенностей Homo Sapiens -расплата за прямохождение: наши органы испытывают силу тяжести и стремятся вниз (к тазу), а после родов, когда резко падает давление в брюшной полости, потому что матка моментально теряет в размере, остальные органы насосом затягивает в таз. Какие симптомы? Живот торчит, геморрой, проблемы со стулом, поясница и крестец - больные места, чувство тяжести в этой области. На мостик встать, или поднять таз, лежа на спине, непросто. Знакомо?
Таз претерпевает изменения во время беременности (гормоны размягчают связки, центр тяжести смещается, нагрузка возрастает), и во время родов (гормоны+механическое растяжение). Симптомы: боль в различных частях таза, крестце, пояснице, голове, дисфункции тазовых органов, слабость мышц тазового дна.
Твердая мозговая оболочка. Смещение крестца, к которому крепится твердая мозговая оболочка, в родах приводит к ее натяжению, отсюда могут появится и головные боли и вплоть до изменения настроения и психики. А если еще была эпидуральная анестезия добавляется натяжение в месте рубца. Стреляющие боли в позвоночнике и голове, как будто током бьет в этих зонах.
И это еще не всё.
Что делать?
- Остеопат поможет со всеми этими пунктами. Поработает с тазом, с черепом, с поясницей, с внутренними органами, сбалансирует систему твердой мозговой оболочки.
-Йога. Тут тоже важен разумный подход, грамотный тренер и аккуратность, но в целом проблемы решаются быстро и эффективно. Многие асаны направлены на приведение таза в норму, а органов на законное место, приводят в тонус мелкие мышцы позвоночного столба, чем укрепляют последний и создают комфортные условия для твердой мозговой оболочки и нервной системы.
-питание - очень важная составляющая нашего здоровья всегда и особенно в непростые периоды.
-Плаванье: поможет привести мышцы в тонус, и вернуть органы на место, убрать отечность, восстановить нервы и силы.
